Las vitaminas

Bueno para empezar, el nombre vitamina viene del latin vita (vida) junto con el griego αμμονιακός, ammoniakós (producto libio, amoníaco) y por ultimo el sufijo latino ina (sustancia). Asi que solo con eso podemos ver que las vitaminas son sustancias que son esenciales para la vida, de alli viene su importancia, y que deben ser añadidas a nuestra dieta porque nuestro cuerpo no puede producirlo por si mismo, Sin ellas nuestro organismo no puede funcionar de manera correcta.
Las vitaminas no son precisamente enzimas, pero con pequeños cambios en su estructura pueden ser moleculas activas en nuestro cuerpo. Sin embargo, una dosis exagerada o superior a la necesaria tambien puede producir anormalidades en el funcionamiento en el organismo.

Actualmente se conoce, que para el ser humano, son necesarias 13 vitaminas distintas, estas son:

• A
• B (Todas las del complejo) 
• C
• D
• E
• K

Cada vitamina tiene una funcion por ejemplo:

1. Vitamina A ayuda al crecimiento y a la visión.
2. Vitamina K actúa sobre la coagulación.
3. Vitamina D absorbe y fija el calcio en el organismo facilitando el buen desarrollo corporal.
4. Vitamina C refuerza las defensas y evita el envejecimiento.
5. Vitamina E facilita la circulación sanguínea y estabiliza las hormonas femeninas favoreciendo el embarazo y el parto, etc.

Ahora bien, Si bien las vitaminas son esenciales para evitar enfermedades tales como el Escorbuto (carencia de C), el Raquitismo (carencia de D), la Pelagra (carencia de B3), entre otras; abusar de los suplementos o de pastillas para agragarlas a nuestra dieta es perjudicial, lo mejor es que mantengamos una alimentacion balanceada, que incluya frutas, verduras, y todos los grupos alimenticios.

Bueno Eso es todo por hoy! Mañana les traigo las recetas y les hablare mas sobre cada vitamina y su funcion...

 

Una disculpa!

Hola... Lo siento, perdonenme! He estado algo ocupada con lo del examen del Icfes, asi que no he podido publicar, pero aqui les dejo un video sobre la importancia de las frutas en nuestra alimentacion... Como pueden ver las frutas son esenciales para nuestra salud! Asi que a comer Frutas ;D Luego les dejare algunas recetas para que no halla excusas!

Bienvenidos!

Hola:

Antes que nada: Muchas gracias por visitar mi blog! (^.^)  Espero que sea de su agrado.

Empece este blog como un proyecto educativo del colegio  (como estudiante se muy bien cuan utiles pueden llegar a ser) 

Tratare de mantenerlo al dia con todo lo referente a las vitaminas, Se preguntaran porque escogi este tema? Pues la verdad, me parece muy importante conocer sobre la nutricion y mantener una dieta sana y balanceada, mas en este mundo actual, en donde lo unico que nos venden es dietas, productos light y ya nisiquiera el agua es agua, Ya viene con gas o saborizada ¿? (T-T) 

La mitad de los productos que consumimos, ns hacen ma daño que bien... El problema es que poco sabemos de las consecuencias que nos podrian dejar a largo plazo, Y para empeorar nisiquiera suplen la cantidad de nutrientes que necesitamos. Las carencia de vitaminas es uno de los problemas que mas afecta hoy en dia a las personas, y por eso se ven obligadas a comprar suplementos y demas.

Sobre mi ;D soy estudiante de 11 grado y como ya se daran cuenta mi pasion es el anime y el manga *-* Simultaneo a este tengo otro blog, un proyecto personal! Tambien estan invitados a visitarlo! aunque aun no he podido actualizarlo ^^' como es debido (Gomen kami-sama)

Ojala les sea util la informacion que encuentran aqui y ademas la pongan en practica en su vida diaria!

Gracias 

Ahi nos leemos! ;)